intervallfasten-planer.de
Intervallfasten, das sich nach deiner Woche richtet.
Trag ein, was ohnehin feststeht: Geschäftsessen, Training, Schichten. Der Planer berechnet daraus für jeden Tag ein Essfenster und gleicht über die Woche aus.
- Mo 11:00–18:00
- Di 11:00–18:00
- Mi 11:00–19:00
- Do 11:00–19:00
- Fr 11:00–18:30
- Sa 11:00–18:00
- So 09:00–20:30
Am Sonntag liegen ein Frühstück um neun und ein Abendessen um sieben. Beides zusammen passt nicht in acht Stunden, also wird der Sonntag länger und vier andere Tage werden kürzer. Unter dem Strich bleibt die Woche gleich.
Was der Planer macht
- Legt dein Essfenster um feste Termine herum.
- Gleicht über die Woche aus, statt jeden Tag gleich zu behandeln.
- Kennt Früh-, Spät- und Nachtschicht.
- Gibt dir die Woche als Kalendereintrag oder auf Papier.
- Nennt Gründe, bei denen du vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt sprichst.
Was er von dir braucht
- Die Termine, die ohnehin feststehen.
- Sonst nichts: kein Konto, keine E-Mail, keine Körperdaten.
- Gerechnet wird in deinem Browser, deine Eingaben bleiben dort.
- Für die Statistik zählen wir anonym die Seitenaufrufe.
Der Planer ist in Arbeit. Hier steht er, sobald die erste Version brauchbar ist.